ニュース
バスタイムで全身ケア
BIOTOPE INC.は一緒に働く仲間を募集しています。 「家でお風呂」という文化が発達したのは、昭和30年頃から。 湯船にゆっくりと浸かり、一日の疲れを癒やす場所として人々に根付いてきました。 温泉も日本全国にあり、四季折々感じながらお湯につかる。。 お風呂文化は、日本の誇れる文化の一つですよね。 そんなお風呂好きの日本人でも、夏の暑い日にお風呂に浸かる回数はやっぱり減ってきてしまうもの。 そんな数少ないバスタイムを使って、美容効果と健康増進効果の高い入浴法があれば、 夏のバスタイムが楽しい時間になりますよね。 本日は、数ある入浴法の中でも短時間で効果が得られる、 「ヒートショックプロテイン（HSP）入浴法」をご紹介致します。 そもそも「ヒートショックプロテイン（HSP）」ってなに？ ヒートショックプロテイン（HSP）とは、傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質のこと。 免疫細胞の働きを強化したり、溜まると体のだるさや肩こりなどの原因にもなる”乳酸”の発生を遅らせて、 体の疲れを取り除いてくれるなどの力も持っています。 ヒートショックプロテイン（HSP）の健康効果 最新の研究によると、体内のHSPが増えることで、 傷や病気が治りやすくなったり、疲れにくい、カゼやインフルエンザにかかりにくい、 低体温体質が改善する、などの健康増進作用があることがわかってきています。 つまり、体内に常に多くのHSPがあれば、治癒力の高い健康な体を維持できるということです。 ただ、もともと体内に存在しているHSPは、加齢とともに減少していきます。 ヒートショックプロテイン（HSP）を増やすには？ 精神的な緊張や激しい運動、または紫外線や放射線、加圧や低酸素など、 体がストレスと感じる刺激を与えることで、HSPを増やすことが出来ます。 ただ、中でも一番効率的かつ効果的なのが、「体を温めること」。 つまり、HSPをもっとも手軽に増やすことができるのが、お風呂なんです。 さらに効果的にHSPを増やすために考えられたのが、 「ヒートショックプロテイン（HSP)入浴法」です。 ”ヒートショックプロテイン（HSP)入浴法 って？ 簡単に言うと、少し熱めのお風呂に短時間つかることで、 体に熱ストレスを与え、体内のタンパク質の増加を促す入浴法のことをいいます。 日々のお風呂習慣に取り入れて、疲れ知らずの身体にしましょう。 ヒートショックプロテイン（HSP）の入浴法のポイント この入浴法の最適な頻度は、週に2〜3日。 熱めのお湯（40～42度）で20分程度入浴し、 自分の平熱から+1.5度（38度程度）を目安に体温を上げます。 入浴後は、バスタオルなどで全身をくるみ、 熱を逃がさないようにして10~15分間安静にながら、しっかりと保湿を。 入浴前後で500mlの水分補給を目安にしてください。 増加したHSPは１週間ほど体内に残り、その力を発揮します。 HSPのパワーがピークを迎えるのは、入浴から2日後といわれているので、 「元気になりたい日」とか「勝負したい日」から 逆算してこの入浴法を試してみるのもいいかもしれませんね。 ちなみにこの入浴法でHSPを増やすのは、週に２回の割合が最適と言われています。 あまり頻繁にやりすぎると、この程度の温度での入浴では、 体が熱ストレスを感じなくなってしまうようです。 夏の暑さで、元気がなくなってしまった方にこそオススメしたいこの入浴方法。 今晩、面倒な気持ちをグッと抑えて「ヒートショックプロテイン（HSP）入浴法」にチャレンジしてみては？ 入浴時のプラスケアアイテム そこで、ちょっとプラスのケアのご提案。 お風呂に浸かっている間、なんだか時間がゆっくり流れていて、 10分が30分にも思えたりしますよね。 そんなゆったりした時間に、”ながら”ケアもしてみてはいかがでしょうか。 まずは、“ながら”ヘアトリートメント。 コンディショナー_GROWN ALCHEMIST 頭皮もマッサージ出来るコンディショナー。 シャンプーをした後コンディショナーで頭皮全体をマッサージして、 髪全体にコンディショナーをなじませタオルで包んで入浴。 お風呂からあがる頃には、キューティクルの整った潤ったツルツル髪になるだけでなく、 頭皮にも栄養がいきわたり、髪全体が生まれ変わります。 次に、“ながら”歯磨き。 トゥースブラシ_STOP THE WATER WHILE USING ME! 入浴中の歯磨きは、口内環境を良くするのにとても効果的と言われています。 なぜなら、寝る前の歯磨きよりも時間を掛けて丁寧に磨ける事。 また、血流が良くなることで歯茎が緩み汚れも落としやすいことが理由。 虫歯予防も口臭ケアも出来るなんて、お風呂の効果は計り知れませんよね。 水を大切にしようと言うメッセージが込められた歯ブラシを使えば、満足度◎。 夏も本番。 疲れを溜めず、全身ケアをして夏を楽しみましょう。
【開催中】東京・青海駅前特設会場「HOUSE VISION 2016」で暮らしの未来を想う
BIOTOPE INC.は一緒に働く仲間を募集しています。 現在、東京・お台場の特設会場で開催されている「HOUSE VISION 2016 TOKYO EXIVISION」は、新しい都市のカタチや、家の未来を考えるべく2011年にスタートしたプラットフォーム「HOUSE VISION」が開催する第2回目のイベントです。 「HOUSE VISION」は、「新しい常識で都市に住もう」を理念として掲げ、これからの都市での暮らしを具体的に考え、イベントに限らず、書籍や展覧会などで積極的に提案していくためのプロジェクトです。 ［公式Facebookページより］ 今回の「HOUSE VISION 2016 TOKYO EXIVISION」のテーマは、「CO-DIVIDUAL 分かれてつながる、離れて集まる」です。都市と地方の格差、デジタルとアナログの差異、おひとりさまの増加、ノマド的なリモートワークの一般化などの新しい社会的現象が広まりつつあるなか、「家」というハブをつかってそれらをどのように再集結させるのか、建築家・クリエイターと参加企業がコラボレーションすることによって、12棟の具体案が提示されています。 弊社BIOTOPE INC.は、三越伊勢丹と建築家 谷尻誠・吉田愛がコラボレーションした「不動の家」に、スウェーデンのオーガニックブランド「L:A BRUKET（リラ・ブルケット） 」の展示で、参加させて頂きました。 「この家は「ニュー・ノマド」すなわち、定点居住というよりも、仕事で移動が常態となったような人々を対象としています。超過密に働く彼らは所得も多く、付き合う人々の範囲も広い。どっぷりと暮らしにはまり込むよりも、月の半分を過ごす快適な拠点として、また、知人達を招いて気軽にパーティを楽しめる、そんな空間を想定しています。世界は定住の時代から、再び遊動の時代へと動いているのかもしれません。」（谷尻 誠・吉田 愛 談 | 公式サイトより 広々として風通しのよい空間づくりは、現代的な土間の解釈。 心地よい自然光が入り込む茶室は、堅苦しさのない気さくなおもてなしに。 L:A BRUKET（リラ・ブルケット） 展示アイテム ・リフレッシュ・シャンプー（レモングラス） ・リフレッシュ・コンディショナー（レモングラス） ・エンリッチ・ボディスクラブ（レモングラス） オーガニックの香りに包まれながらのバスタイムも、快適な拠点としては不可欠かもしれません。 建築家と話しをして、自分だけの家を建てるという一連の行為は、どこかセラピーのような、健康診断のような、自分自身の現在の心と身体のバランスと未来の希望を測る行為に似ています。 これから生きていく中で、どんな場所に、どんなふうな家を建てて、暮らしてみたいのか。 提示された12棟の回答例に、目を向けながら、自分の未来の生き方を想像してみませんか？ 『HOUSE VISION 2016 TOKYO EXIVISION』 ・会期：7月30日（土）〜8月28日（日） 11:00〜20:00（最終入場受付｜19:00） ・会場：青海駅前 特設会場 ・入場料：一般 1,800円 ／ 学生 1,500円 ・URL：http://house-vision.jp/ 文／中森友喜（BIOTOPE INC.）
新月のパワーを味方に
BIOTOPE INC.は一緒に働く仲間を募集しています。 先日美しい下弦の月に目を奪われました。 日頃太陽の強いパワーを感じているからこそ、月の穏やかな光に心惹かれるのかもしれません。 一部の精神科医によると、月のサイクルが変わっていくことで月の引力も変わっていき、 その中でも「満月と新月」は特に引力が強く、 その引力に体内の水分が反応し神経が活発化するため、 人体に影響を大きく及ぼすと提唱されています。 潮の満ち引きと月の満ち欠けが関係しているように、 私たち人間の体の60〜70％は水分でできているので、 月の引力によって影響を受けているという理論にはなんとなくうなずけるような気がします。 本日８月３日は新月の日。 これから満月に向かって光を増していく新月は新しいスタートの日。 新しくなにかを始めるのに最適な日だと言われています。 植物でいえば種まき。 新月には作物を育てるパワーがあり、昔から新月に種まきをすると豊作が望めると言い伝えられてきました。 また人においては排出、デトックス効果が高まるため、 体内に溜まった老廃物などを解毒し、浄化するのに適している日だと言われています。 少なくとも今日だけは暴飲暴食や偏った食事をやめにして、体をリセットすることに意識をむけてみては。 今話題になっているジュースクレーンズなども良さそうですよね。 消化器官を一時的に休ませてあげると消化に使われるエネルギーの一部が、デトックス、ヒーリング、再生に利用できるようになるみたいですよ。 そして新月の今日はディープクレンジングアイテムをバスルームへのおともに。 特に夏真っ盛りのこの時期はエアコンや紫外線によってお肌がゆらぎがち。 普段のお手入れにちょっとスペシャルなアイテムをプラスしてお肌のリニューアルを促してみては。 ディープ クレンジングマスク_GROWN ALCHEMIST 毛穴の奥の汚れや古い角質をしっかりと取り除き、お肌がワントーン明るくなる実感を与えてくれるアイテム。 しっとりとしたミネラルが豊富なクレイをベースにコムギ胚芽、イチョウ、クランベリーエキスを凝縮させた クレイマスク。クレイマスク独特のざらっとした感触はなく、ひんやりとしたペーストがするするとのびていきます。べたつくこともなく、さらりとしながらもしっとりと吸い付くような洗いあがりに。 ポリッシング フェイシャルスクラブ_GROWN ALCHEMIST 均一に丁寧に形成されたスクラブがお肌の汚れをくまなく落としてくれるフェイシャルスクラブ。 やさしくマッサージするようにお顔全体にのばしていくと、気のせいかフェイシャルラインもすっきりとしたような印象に。 乳酸がお肌を柔らかくしながら、コンニャク根エキスを豊富に含むクリームで集中保湿してくれます。 翌朝鏡のまえに立ったとき、いつもよりクリアな肌に、お肌のみならず心もスッキリ。 今宵は新月。 スピリチュアルな気分にひたりながらお手入れをすすめてみてはいかがでしょうか。
一日を変える朝の過ごし方
BIOTOPE INC.は一緒に働く仲間を募集しています。 夏がやってきましたね。 セミの鳴き声とともに目が覚める。 そんな朝を迎えた方もいらっしゃるのでは？ 昼間はうだるような暑さですが、朝の日差しは比較的穏やかで過ごしやすくも。 さて、今日は朝のお話です。 朝を気持ちよく過ごせると、一日の生活がぐんとここちよく、すっきり過ごせる気がしませんか。 それは必然といえば必然なのかもしれません。 幸せホルモンと言われるセロトニンをご存知ですか？ セロトニンとは、ドーパミン、ノルアドレナリンとともに、人の感情や精神面、記憶や運動機能、睡眠といった、人体の重要な機能に深く影響を与えている三大神経伝達物質のひとつ。 セロトニンがきちんと分泌されていると、自律神経が整い、さらに落ち着き・心地良さを得られると言われています。 セロトニンはまさしく、どんな薬やサプリメントよりもストレスに対して効能があり、みずからの体内で自然に精製される特効薬ともいえる存在なのです。 そしてセロトニンはアンチエイジングとも強い関係が。 この幸せホルモンは、「抗重力筋」と呼ばれる「背筋を支える筋肉」や「表情筋」などと直結しています。 セロトニンが豊富に分泌されることで、背筋がピンとのび、フェイスラインをひきしめてくれるのです。 しかしながら、このセロトニン、加齢やストレスにより分泌が減ってくるといわれています。 えー！そういえば日々失われている気がする！ と焦ってしまいそうですが、ご安心を。 セロトニンの分泌を促すには、朝の過ごし方が鍵を握るのです。 セロトニンは朝、太陽の光をあびることで分泌がはじまります。太陽の光がスイッチのような存在。 朝カーテンをあけてすこしの間、太陽の光をあびて、今日一日の始まりを感じて。 ゆっくりと深呼吸をするとさらに効果的です。 また、音楽やお掃除など、耳や体でリズムを感じるのもさらに幸せホルモンの分泌を促すと言われています。 朝の習慣の一つとして好きな音楽をゆっくり流しながら、少し部屋を整えてみては。 そしてお気に入りの香りをプラスして。 香りって不思議ですよね。 素敵な香りでまるで魔法がかかったみたいに、空間が違う色にそまってみえます。 セロトニンの分泌に深い関係がある香りは、ラベンダー、セージ、イランイランなど。 いづれもとてもリラックス効果を感じられる香りとして親しまれていますよね。 今回はその香りアイテムをちょっとご紹介したいと思います。 シューっとひとふきで香りが広がるルームスプレーはお手軽でとってもおすすめな香りアイテム。 LABORATORIO OLFATTIVOのルームスプレーは香水を産み出す過程と同じようにハイグレードな香りがに仕立てあげられたいわば空間の香水。 そのなかでも朝の時間にぴったりなのがこちらのペタルディアーレ。 PETALI DI TIARE｜ペタルディチアーレ LABORATORIO OLFATTIVO ティアレの花びらという別名がついたこちらの香りはイランイラン、ジャスミン、ココナッツから構成されています。 そのなかでもイランイランは、アドレナリンを抑え不安や怒りを取り除き緊張感を和らげる効果があると言われています。「花のなかの花」と言われるその花の名の通り華やかでいて、ゆったりと甘美な香り。 また朝は家事などで手を使う機会も多いのでリキッドソープに幸せ効果UPの香りを意識してみては？ 伝統的スパ療法をベースとしたL:A BRUKET（リラ・ブルケット）のリラックス・リキッドソープ。 リラックス・リキッドソープ（セージ・ローズマリー・ラベンダー） L:A BRUKET ラベンダー、セージ、ローズマリーのハーブのカクテルが朝の気分を爽快に。 ラベンダー、セージはともにセロトニン」の分泌を増やす効果がある酢酸リナリルが含まれています。 自然の恵みを感じる少しワイルドでさわやかな香りは、手肌に泡立てたそばからお部屋にも香りが広がりますよ。 気持ちのいい朝の過ごし方。 ぜひお試しくださいね。